Waar er bij hatha meer aandacht is voor spieren, is er bij yin yoga meer aandacht voor bindweefsel, gewrichten en pezen. De houdingen duren langer, variërend van 3 tot 5 minuten, zodat je lichaam meer tijd krijgt om spanningen los te laten in een specifiek gebied. Ook krijg je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding juist om je lijf beter te voelen.

De houdingen, asana’s, zijn veelal liggend of zittend met behulp van ondersteunende kussens en andere hulpmiddelen, zodat de aandacht zoveel mogelijk kan gaan naar het bindweefsel en gewrichten i.p.v. de spieren. Het gevolg is dat deze gewrichten en bindweefsel kan versoepelen, ontspannen en daarmee ook versterken.

Tijdens hevige stressperiodes of zelfs een burn-out, kan yin yoga vorm je helpen de klachten te verminderen of zelfs te bestrijden. Op een rustige manier ruimte geven aan het lichaam en de geest, zorgt voor een goed herstel.

 Het rustige meditatieve karakter van yin yoga spreekt de deelnemer dan ook het meest aan.

De individuele yogalessen worden speciaal afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Privé yoga is een goede manier om met yoga te beginnen, maar ook om je verder te verdiepen en te ontwikkelen. Zo ontwikkel je meer zelfvertrouwen en je krijg je sneller meer plezier in je yogabeoefening. Het belang van een goede uitlijning en houding, meditatietechnieken en ademhalingstechnieken komt uitgebreid aan bod.

• Voel je je gejaagd door je hoge ademhaling en wil je persoonlijke aandacht om je ademhaling te verbeteren?
• Wil je graag extra aandacht voor de yoga-houdingen?
• Wil je wel graag yoga doen, maar liever niet in een groep?

Informeer dan naar de mogelijkheden!

Prijzen

Op verzoek kunnen privé yoga sessies worden gedeeld met iemand anders (tweede persoon is de helft van de prijs).  Als je met een grotere groep yoga wilt doen, neem dan contact op.

Het tarief voor een uur privé yoga is  €85.  De prijs voor een pakket van 5 privé lessen is € 399.

Fysiek en mentaal gezonde medewerkers zijn de basis voor een gezond bedrijf. Toch is ontspanning op de werkplek vaak ver te zoeken. Medewerkers zitten vaak ongemerkt urenlang met opgetrokken schouders achter de computer, met daarbij ook nog een verkeerde ademhaling. Zo sluipen veelvoorkomende stressklachten, rugklachten en burn-out erin.

Wilt u investeren in het welzijn van uw medewerkers? Zodat u kosten bespaart door ziekteverzuim terug te dringen?

Dan is bedrijfsyoga een goede keuze!

Tijdens een yogales verfrissen de ademhalings- en ontspanningsoefeningen de geest en ontspannen het lichaam. De dynamische oefeningen verhogen de vitaliteit en verbeteren de lichaamshouding. Medewerkers kunnen zich beter concentreren, zijn productiever en zitten beter in hun vel.

Yoga by Shama verzorgt workshops en yogalessen voor bedrijven, teams en afdelingen. Deze zijn geschikt voor grote en kleine groepen en kunnen op locatie verzorgd worden. Wit u wekelijkse lessen, stoelyoga tijdens pauzes, of yoga in trajectvorm aanbieden aan uw medewerkers?  Yoga by Shama levert zoveel mogelijk maatwerk. Tijdens een kennismakingsgesprek wordt gezamenlijk de benadering gekozen die het beste past bij het bedrijf.

Een tweede les in dezelfde week kost € 7,50

Betalingen (en boekingen) kunnen gedaan worden via Momoyoga, een handige app waarmee u uw lessen kunt boeken en diverse strippenkaarten kunt aanschaffen.