Waar er bij hatha meer aandacht is voor spieren, is er bij yin yoga meer aandacht voor bindweefsel, gewrichten en pezen. De houdingen duren langer, variërend van 3 tot 5 minuten, zodat je lichaam meer tijd krijgt om spanningen los te laten in een specifiek gebied. Ook krijg je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding juist om je lijf beter te voelen.

De houdingen, asana’s, zijn veelal liggend of zittend met behulp van ondersteunende kussens en andere hulpmiddelen, zodat de aandacht zoveel mogelijk kan gaan naar het bindweefsel en gewrichten i.p.v. de spieren. Het gevolg is dat deze gewrichten en bindweefsel kan versoepelen, ontspannen en daarmee ook versterken.

Tijdens hevige stressperiodes of zelfs een burn-out, kan yin yoga vorm je helpen de klachten te verminderen of zelfs te bestrijden. Op een rustige manier ruimte geven aan het lichaam en de geest, zorgt voor een goed herstel.

 Het rustige meditatieve karakter van yin yoga spreekt de deelnemer dan ook het meest aan.

Je kunt bij Yoga by Shama ook individuele yogalessen volgen. Die worden speciaal afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Privé yoga is een goede manier om met yoga te beginnen, maar ook om je verder te verdiepen en te ontwikkelen. Zo ontwikkel je meer zelfvertrouwen en je krijg je sneller meer plezier in je yogabeoefening. Het belang van een goede uitlijning en houding, meditatietechnieken en ademhalingstechnieken komt uitgebreid aan bod.

• Wil je meer leren over de achtergrond van Yoga?
• Wil je graag wat extra persoonlijke aandacht of kun je gewoon niet op een van de les-tijdstippen?
• Wil je wel graag yoga doen, maar liever niet in een groep?
• Of juist liever met je eigen groep(je)?

Informeer dan naar de mogelijkheden!

Prijzen

Op verzoek kunnen privé yoga sessies worden gedeeld met meerdere mensen (maximaal 3). Als je met een grotere groep yoga wilt doen, neem dan contact op. Het is ook mogelijk om privé yoga thuis te krijgen. In Terneuzen reken ik geen reiskosten.

Het tarief is 55 euro voor een uur privé yoga. Voor een duo les is het tarief 40 euro per persoon.

Fysiek en mentaal gezonde medewerkers zijn de basis voor een gezond bedrijf. Toch is ontspanning op de werkplek vaak ver te zoeken. Medewerkers zitten vaak ongemerkt urenlang met opgetrokken schouders achter de computer, met daarbij ook nog een verkeerde ademhaling. Zo sluipen veelvoorkomende stressklachten, rugklachten en burn-out erin.

Wilt u investeren in het welzijn van uw medewerkers? Zodat u kosten bespaart door ziekteverzuim terug te dringen?

Dan is bedrijfsyoga een goede keuze!

Tijdens een yogales verfrissen de ademhalings- en ontspanningsoefeningen de geest en ontspannen het lichaam. De dynamische oefeningen verhogen de vitaliteit en verbeteren de lichaamshouding. Medewerkers kunnen zich beter concentreren, zijn productiever en zitten beter in hun vel.

Yoga by Shama verzorgt workshops en yogalessen voor bedrijven, teams en afdelingen. Deze zijn geschikt voor grote en kleine groepen en kunnen op locatie verzorgd worden. Wit u wekelijkse lessen, stoelyoga tijdens pauzes, of yoga in trajectvorm aanbieden aan uw medewerkers?  Yoga by Shama levert zoveel mogelijk maatwerk. Tijdens een kennismakingsgesprek wordt gezamenlijk de benadering gekozen die het beste past bij het bedrijf.

YogabyShama organiseert regelmatig diverse events:

Een klantendag met een klankschaalsessie en stoelmassages verzorgd door Briljanss

Een supyoga dag i.s.m. Supaholic

Een jaarlijkse terugkerend http://fitaandekreek.nl event i.s.m. Mindful Run Terneuzen en Supaholic

Houd de website in de gaten voor meer events!

Een tweede les in dezelfde week kost 5,50 euro, derde les zelfde week is gratis (mits er voldoende plek is)

Betalingen (en boekingen) kunnen gedaan worden via Momoyoga, een handige app waarmee u uw lessen kunt boeken en diverse strippenkaarten kunt aanschaffen. Betalingen kunnen via overboeking, ideal en contant worden gedaan.